Savjeti liječnika

Pošaljite pitanje putem e-maila:
Vlasta.tripovic[a]gmail.com
(znak [a] zamijenite sa znakom @)

Informacije za turiste

turisti

Preuzmite dokument: tourist-info.pdf

Sport i rekreacija

Rehabilitacija sportašaPročitajte o učestalosti sportskih ozljeda i faktorima rizika za nastanak ozljeda u sportu i rekreaciji!

više...

Pridružite nam se u rekreativnom vježbanju!

Naš doprinos sportašima grada i Istre

Jelena VukovićU našoj ordinaciji su se rehabilitirali mnogi sportaši iz Istre i šire. Posebno smo ponosni što nesebično pomažemo u rehabilitaciji sportaša našega grada koji nisu u mogućnosti plaćati vrhunske programe rehabilitacije koji su im neophodni.

više...

Centar za fizikalnu terapiju

Program edukacije vježbi

Nakon provedene fizikalne terapije i uvidom u stanje bolesnika sačinjavamo i individualni program vježbi za kod kuće edukacija se provodi jednom ili više puta.

6 novih uputa za vježbanje:

PROGRAM VJEŽBI ZA BOLESNIKE S PARKINOSNOVOM BOLESTI I SLIČNIM STANJIMA (pdf)

VJEŽBE ZA POBOLJŠANJE RAVNOTEŽE I ODRŽAVANJE BALANSA TIJELA (pdf)

VJEŽBE ZA KOLJENA- POČETNI PROGRAM (pdf)

PROGRAM VJEŽBI KOD KRONIČNE BOLNOSTI LUMBALNE KRALJEŽNICE (pdf)

NAJBOLJE VJEŽBE ZA VAŠE KUKOVE (pdf)

VJEŽBE ZA POBOLJŠANJE DISANJA I POLOŽAJA TIJELA (pdf)

Za sve koji žele naučiti vježbe na raspolaganju su slijedeći programi:

  • Vježbe za skoliozu, kifozu, ravna i podignuta stopala, X i O koljena, udubljena i ispupčena prsna kost, loše držanje tijela
  • Vježbe za osteoporozu (pdf)
  • vježbe za kralježnicu (različiti programi u zavisnosti od dijagnoze)
  • vježbe za kralježnicu - za starije (pdf)
  • vježbe za noge (koljena i kukovi) (pdf)
  • vježbe za šaku (pdf)
  • vježbe za bolno rame
  • Vježbe za stopala (pdf)
  • vježbe za poboljšanje ravnoteže i hodanja /novo/
  • vježbe disanja i drenaže
  • vježbe za Parkinsonovu bolest i Multiplu sklerozu
  • učenje hodanja i korištenje pomagala (štap, štaka, hodalica)
  • vježbe za poboljšanje stava tijela i trbušne mišiće (loše držanje)
  • vježbe za oslabljenu cirkulaciju (abdominalni i periferni tipovi okluzija arterija)
  • vježbe za venski i limfni zastoj (ruke i noge)
  • vježbe za povišen krvni tlak
  • stimulativne vježbe za poboljšanje kontrole mokrenja i stolice
  • priprema trudnica za porod
  • vježbe nakon operacije tumora dojki
  • Vježbe za koljeno s poštedom (pdf)
  • Vježbe za razgibavanje u uredima (pdf)
  • Vježbe za diskus herniju (pdf)
  • Vježbe za vrat (pdf)

Vježbe u grupi - medicinska gimnastika

Medicinska gimnastika predstavlja niz programiranih metoda i postupaka vježbanja za podizanje razine funkcionalnih i motoričkih sposobnosti. Ovaj program uključuje pregled liječnika specijaliste i sat vremena programiranih vježbi. Prethodni pregled specijaliste fizijatra ima za cilj, stručnu prosudbu o stanju lokomotornog i kardio-respiratornog sustava i mogućnostima provođenja vježbi u grupi.

ZA MLAĐU DOBNU SKUPINU koristimo program vježbi koji se sastoji od zagrijavanja, primjene statičkih i dinamičkih vježbi istezanja, globalne obrade lokomotornog sustava i programirani trening snage i to metodama većeg broja ponavljanja s manjim intenzitetom i metode manjeg broja ponavljanja s većim intenzitetom uz primjenu utega i elastičnih traka. Na kraju vježbanja slijedi statičko istezanje.

ZA STARIJU DOBNU SKUPINU koristimo program vježbi koji započinje laganim zagrijavanjem, vježbama disanja,vježbama za poticanje cirkulacije, potom vježbama istezanja i snaženja za korekciju posture, vježbama balansa i na kraju metodama relaksacije.

starija grupa vježbe

Grupna gimnastika za bolesnike s Parkinsonovom bolesti i sličnim stanjima

Ako imate tremor u rukama, krutost mišića, usporenost u aktivnostima i nestabilnost pri hodu uz učestalo padanje - neophodne su vam vježbe.
Naš program vježbi u manjim grupama, za žene i muškarce, s educiranim višim fizioterapeutima, provodi se s ciljem poboljšanja pokretljivosti i brzine reagiranja, poboljšanja stabilnosti i smanjenja rizika od pada, poboljšanja spretnosti kao i smanjenja bolnosti i ukočenosti u mišićima.

PROGRAM UKLJUČUJE:

  1. Besplatni prvi pregled specijaliste za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju.
  2. Dvaput tjedno vježbe uz educiranog višeg fizioterapeuta, 45 min.
  3. Edukacija u pismenoj formi za vježbe kod kuće.

Cijena  200,00 kuna mjesečno.

Program grupnih vježbi osoba s poteškoćama u odražavanju stabilnosti i balansa tijela

U održavanju stabilnosti i balansa tijela u aktivnostima kao što su ustajanje, hodanje, okreti, sudjeluju mnogi sustavi našega tijela koji starenjem gube dio svojih funkcija. Na sreću, neke od njih možemo potaknuti na ponovno učenje i možemo vježbanjem poboljšati njihovu funkciju. Ako imate poteškoće sa stabilnosti i održavanjem balansa tijela dođite na program edukacije za žene i muškarce koji traje 10 dana.

PROGRAM UKLJUČUJE:

  1. Grupna vježba u manjim grupama s educiranim višim fizioterapeutom, 45 minuta, dvaput tjedno, pet tjedana (10 puta).
  2. Testiranje na početku i na kraju programa.

Cijena 200,00 kuna za 10 puta.

Program vježbi za skoliozu kod djece

PROGRAM UKLJUČUJE:

  1. Besplatni specijalistički pregled.
  2. Vježbe u malim grupama s individualnim pristupom dvaput tjedno uz testiranje.

Cijena 200,00 kuna za mjesec dana.

Koji su učinci medicinske gimnastike na organizam

Fiziološki povećava rad srca u mirovanju i kretanju i smanjuje rizik od srčanih oboljenja, smanjuje krvni tlak,povećava stvaranje hemoglobina, regulira tjelesnu težinu i pretvorbu ugljikohidrata u masti, smanjuje štetni, a povećava korisni kolesterol, smanjuje šećer u krvi, povećava cirkulaciju i dotok krvi u mozak čime se povećava mentalna sposobnost i usporava senilnost, poboljšava koncentraciju, djeluje pozitivno na motiviranost i raspoloženje, smanjuje depresiju, poboljšava snagu i spretnost mišića, smanjuje bolove u zglobovima, poboljšava koordinaciju i balans, povećava opću kondiciju i otpornost organizma, poboljšava prilagođenost na toplinu i hladnoću, poboljšava psihičku stabilnost i savladavanje stresa te pomaže kod bržeg oporavka od mnogih bolesti, posebno ozljeda.

Izaberite program grupnih vježbi koji vam najviše odgovara

1. Grupa medicinske gimnastike za mlađu i stariju životnu dob

Za mlađu životnu dob:
Ponedjeljak / srijeda / petak ak 18:30-19:30
Ponedjeljak / srijeda / petak ak 19:30-20:30
Utorak / četvrtak  18:30-19:30
Utorak / četvrtak  19:30-20:30

Za stariju životnu dob:
Ponedjeljak / četvrtak  15:00-16:00
Utorak / petak  15:00-16:00

2. Grupne vježbe za bolesnika s Parkinsonovom bolesti

Ponedjeljak / petak  8:30-9:15

3. Grupne vježbe za djecu sa skoliozom i drugim posturalnim deformitetima

Ponedjeljak / četvrtak  17:15-18:00
Utorak / petak  17:15-18:00

4. Grupne vježbe za bolesnike s Multiplom sklerozom

Ponedjeljak / petak 9:30-10:15

5. Grupne vježbe za poboljšanje ravnoteže i stabilnosti

Utorak / četvrtak 9:30-10:15

Sve informacije možete dobiti na telefonima 052 223 863 i 091 3210 955,
svakoga radnoga dana od 8:00 do 21:00

Individualna vježba terapeutom za djecu i odrasle je procedura koja koristi pokret u prevenciji, liječenju i funkcionalnom osposobljavanju osoba s različitim bolestima. Kineziterapija čini temelj u rehabilitacijskoj medicini djece i odraslih. Pravilan i učinkovit pokret uključuje pravilan rad mnogih sustava i organa kao što su: mozak, produžena moždina, leđna moždina, periferni nervi, njihov spoj sa mišićima, sam mišić, ligamenti, tetive, kosti i zglobovi. Stoga su i brojne i različite bolesti koje oštećuju taj sustav neizostavno uključene u program vježbi i osposobljavanja.

individualne vježbe

U našoj ordinaciji postoje individualne vježbe koje se provode do potpunog oporavka ako se radi o akutnim bolestima kao stanja nakon ortopedskim operacija ili trauma. Nadalje to su programi vježbi koje se provode u različitim vremenskim periodima 2-3 puta tjedno, najčešće kod kroničnih stanja kao dekompenziran artroze zglobova, Parkinsonova bolest, ili poremećaja ravnoteže. Zatim vježbe koje provodimo u smislu edukacije u trajanju od 2-3 puta.Preventivne individualne vježbe sa terapeutima koristimo kod zdravih osoba oba spola svih uzrasta koji žele poboljšati status svojeg mišićno koštanog sustava, a nisu u stanju pratiti grupu ili se vremenski ne mogu tome prilagoditi. Takve vježbe provodimo kroz cijelu godinu.

Prije početka vježbi evaluira se:

  • Opseg kretnji aficiranih zglobova
  • Snaga mišića, spretnost brzina na EN-TREEN aparatu
  • Biomehanika posture i hodanja
  • Održavanje balansa i propriocepcija
  • Hod i njegove nenormalnosti

vježba istezanja

Zadani cilj rehabilitacije

Na temelju uvida u stanje bolesnika postavlja se cilj koji treba ostvariti i vrijeme za koji se cilj treba postići. Zadani ciljevi moraju biti u skladu za zahtjevom bolesnika ali zavise i od stupnja oštećenja

Ostvarenje cilja se mora pratiti tijekom vježbanja  putem MMT (manualnog mišićnog testa), mjeri se brzina hoda na 8 metara, mjeri se Barthelov indeks ili HAQ (Health Assesment Quastionari), a bol se prati na VAS-u (vizualnoj skali za bol od 0-10 cm).

Primjenjuju se različite metode i tehnike:

  • Vježbe istezanja i tehnike PIR-a (postiizometrička relaksacija)
  • Vježbe snaženja i izdržljivosti uz otpore bućicama i elastičnim trakama
  • Vježbe propriocepcije
  • Vježbe balansa na balansnoj dasci, trampolinu
  • Vježbe na lopti
  • Vježbe na EN-TREEN puli aparatu
  • PNF tehnike (Proprioceptivna neuromišićna facilitacija)
  • Bobath metoda za djecu i odrasle
  • Mulligan tehnike
  • Pilates tehnike
  • Kineziotaping

Ovim aparatom se mogu testirati mišići a ujedno služi i za primjenu izotoničkih vježbi tj. vježbi s otporom. Aparat mjeri izotoničku koncentričnu i ekscentričnu kontrakciju zadanim utezima. Koristi se za testiranje snage, učinka i  izdržljivost mišića u procesu provođenja vježbi:

  • prije i nakon individualne kineziterapije (posebno kod sportskih ozljeda)
  • za procjenu osposobljenosti nakon prometnih nezgoda
  • za invalidsku komisiju
  • prije i nakon grupne kineziterapije

Za svako testiranje dobijete i grafički prikaz s analizom testiranih grupa mišića. Na temelju stručne analize može se sačiniti individualni program vježbi koji ima za cilj otkloniti nesrazmjer u snazi pojedinih mišićnih grupa a time se može spriječiti bol, ponovljene povrede i poboljšanje funkcije.

NAJČEŠĆE BOLESTI I STANJA U KOJIH SE PRIMJENJUJU METODE FIZIKALNE TERAPIJE U PROCESU REHABILITACIJE DJECE I ODRASLIH

REUMATSKE BOLESTI

Artroze zglobova, bol u vratu, bol u križima, diskus hernija, lumboishialgija, brahialgija, bolno rame, upale tetiva i burzi, sindrom karpalnog kanala, reumatoidni artritis, psorijatični artritis, ankilozirajući spondilitis, Reiterova bolest, seronegativne spondiloartropatije, sistemska skleroza, osteoporoza, giht, pseudogiht, juvenilni idiopatski artritis, juvenilni ankilozirajući spondilitis i dr.

NEUROLOŠKE BOLESTI

Hemiplegija i hemipareza nakon cerbrovaskularnog inzulta, lezije perifernih živaca (n. facialis, n. peroneus, n. ulnaris, n. medianus, n. radialis.), parapareza, multipla skleroza, Parkinsonova bolest, otežano hodanje i nestabilnosti drugog uzroka, dijabetična polineuropatija, glavobolje, vrtoglavice, smetnje sna.

ORTOPEDSKO -TRAUMATOLOŠKE BOLESTI

Rehabilitacija i odraslih nakon ugradnje totalne proteze koljena i kuka, nakon operacije diskus hernije na vratu i križima, nakon korektivnih operacija na tetivama i ligamentima, nakon prijeloma kostiju, uganuća, trzajne povrede vrata, sindroma prenaprezanja, artroskopije koljena sa zahvatom, otežanog zarastanja prijeloma, Sudekove atrofije, itd.

SPORTSKE OZLJEDE

Rehabilitacija nakon istegnuća ili ruptura tetiva, ligamenata i mišića, nakon operacijskih zahvata na koljenu, nakon operacija luksabilnog ramena i patele, nakon operacije diskusa, golferskog lakta, skakačkog koljena, bolnog ramena, bolne prepone, boli u koljenu, bola u križima, bolne pete.

BOLESTI PERIFERNIH KRVNIH ŽILA

Dijabetična angiopatija, arterijska i venska insuficijencija, varikozna ulcera, limfedem, Raynaudova bolest, Bürgerova bolest, abdominalani i periferni tip stenoza arterija.

REHABILITACIJA U OKVIRU INTERNISTIČKIH BOLESTI

Edukacija vježbi u kardiopatskih bolesnika,nakon infarkta miokarda, vježbe disanja, posturalna drenaža kod plućnih kroničnih bolesti, vježbe i stimulacija mišića trbuha nakon operacija, stimulativne vježbe kod smetnji mokrenja i stolice, rehabilitacija dijabetičara, metode vježbi i relaksacije kod povišenog krvnog tlaka, prostatitis, itd.

REHABILITACIJA DJECE DO 18 GODINA

Korektivna gimnastika posturalnih deformiteta: deformirana stopala, X i O noge, skolioza, kifoza, hiperlordoza, displazija kukova, udubljena ili izbočena prsna kost, rehabilitacija nakon prijeloma, kod istegnuća mišića, iščašenja zglobova ili kod skraćenja mišića i ligamenata nakon upale, rehabilitacija neuroloških i reumatoloških bolesnika i djece astmatičara.

PREVENTIVNA REHABILITACIJA

Grupna korektivna i medicinska gimnastika za mlađu i stariju dobnu skupinu, toniziranje mišića tijela i poboljšanje držanja tijela.

ANTICELULITNI PROGRAM

Pregled i određivanje stupnja celulita, anticelulitna dijeta i medikamenti, mjerenje opsega na tipičnim mjestima, piling tijela, body wraping, limfna drenaža, anticelulitna masaža, elektrolipoliza, elektrostimulacija, ultrazvuk, podvodna tuš masaža, vježbe (uključuju primjenu samo prirodnih kozmetičkih preparata).

INDIVIDUALNI PROGRAMI VJEŽBI ZA MUŠKARCE I ŽENE MLAĐE I STARIJE ŽIVOTNE DOBI

Provode se 2-3 puta tjedno po principu individualnih vježbi u trajanju od (30, 45 ili 60 minuta) prema individualno postavljenom programu za poboljšanje samo pojedinih grupa mišića i poboljšanje stava tijela ili za poboljšanje opće kondicije. Ove vježbe se provode tijekom cijele godine.

Vrijeme dolaska osoba se prilagođava njihovim potrebama.

ANTICELULITNI PROGRAM

Za sve osobe koje imaju problema sa celulitom mogu se javiti na telefon 091 32 10 955 u ugovoriti sa terapeutom program prema stupnju celulita.

  1. Puni program: piling kože, aplikacija drenažnog blata, aplikacija detoksicirajućih esencija, masaža sa limfnom drenažom - koriste se samo biljni proizvodi.
  2. Djelomični program: aplikacija drenažnog blata i mehanička masaža električnim i dubinskim masažerom.

Sve programe fizikalne terapije i rehabilitacije provode viši fizioterapeuti usavršeni i specijalizirani za pojedina posebna područja rehabilitacije kao što su:

  1. Bobath koncept vježbi za rehabilitaciju bolesnika sa oštećenjem centralnog nervnog sustava.
  2. PNF (proprioceptivna neuromišićna facilitacija) metoda kojom se postiže maksimalni učinak na mišićnom oporavku bez obzira da li se radi o oštećenju mišića, perifernog nerva ili centralnog nervnog sustava.
  3. Mulligan koncept vježbi usmjeren na miofacialne strukture (mišići, tetive i ligamenti).
  4. PIR (post izometrička relaksacija) metoda kojom se djeluje na napetost pojedinih mišića.
  5. Kiropraktika -manipulativne tehnike kojima se nastoji deblokirati pojedini zglobovi posebno učinkovita kod akutnih blokada zglobova i diskusa kralježnice.
  6. Kineziotaping – metoda kojima se elastičnim flasterima u obliku traka nastoji fiksirati i rasteretiti jedan dinamički segment,a s druge strane potaknuti aktivnost drugoga, ili pak omogućiti pravilnu limfnu drenažu i stabilnost pri hodu i omogućiti smanjenje bolnosti i napetosti.
  7. TUI-NA masaža sa akupresurom zamjenjuje akupunkturu metodom pritisaka po akupunkturnim točkama, a u sto vrijeme djelujući i na sam mišić, njegovu fasciju, ligamente i tetive putem masaže.
  8. Leducova limfna drenaža je metoda dreniranja limfnih zastoja i edema bilo da se radi o stanjima nakon operacija sa odstranjenjem limfnih čvorova, kod limfnog zastoja nakon ortopedskih operacijskih zahvata, ili kod limfne staze u bolesnika sa smanjenom mobilnosti

NOVOST !

POSEBNE POGODNOSTI

  • Ako imate karton i pregled specijaliste fizijatra i trebate čekati dulje od 30 dana, kod nas možete odmah dobiti predloženu fizikalnu terapiju s optimalnim trajanjem svake od procedura prema našem cjeniku.
  • Ako ponovite fizikalnu terapiju u razdoblju unutar 6 mjeseci od zadnje fizikalne terapije ostvarujete popust od 30%.
  • Ako u jednom duljem vremenskom razdoblju dolazite na individualne vježbe s terapeutom ili dolazite na masažu svaki trinaesti tretman vam je besplatan.
  • Vaše račune možete plaćati svim vrstama kartica. Ako plaćate putem kartica PBZ i American Expressa možete plaćati do 6 rata bez kamata.

HRLP

U našoj ordinaciji je sjedište Hrvatske liga protiv reumatizma ogranak za  Istarsku županiju (HLPR). Udruga  je utemeljena  1998. godine i vodi je doktorica Vlasta Urban Tripović. Okuplja preko 3000 članove iz cijele Istarske županije. Svojim brojnim aktivnostima promovira bolje zdravlje i skrb  za reumatske bolesnike . Surađuje sa brojnim udrugama i institucijama što predstavlja  doprinos  naše  ordinacije široj zajednici. Sve aktivnosti u Ligi su volonterske, a za korisnik besplatne

Plan i program rada Skupštine HRLP za Istarsku županiju (pptx)

Skupština HRLP za Istarsku županiju, 2018. godine (pptx)

više...

KLUB REUMATIČARA

TESTIRAJTE SE!

OSIGURANJA

Osiguravateljske kuće koje pružaju usluge  izvanstandardnog zdravstvenog  osiguranja:

Croatia osiguranje logoGrawe osiguranje logoUniqa osiguranje logoTriglav osiguranje logoWiener osiguranje logo

Copyright 2012. - Ordinacija za fizikalnu medicinu, reumatologiju i rehabilitaciju Dr. Vlasta Urban Tripović