Ispiši ovu stranicu

Sport i rekreacija

1. Učestalost sportskih ozljeda

Sport i rekreaciju su postali dio modernog načina življenja stoga su ozljede sve češće. Prema statističkim pokazateljima s odjela hitne pomoći , sportske ozljede u nas čine 15-20% od ukupnog broja povreda.

U dječijoj dobi najčešće su ozljede u igri i u sportu. Posebno rizični sportovi su :biciklizam, skijanje i rolanje.U grupi između 35-te i 54-te godine života (Baby Boomers) mnogi nastavljaju sportske aktivnosti iz mlađih dana generirajući visoki postotak povređivanja od čak 33%.

Značajan je porast ljudi preko 55-te godine života u sportu ili rekreaciji. Taj trend nije limitiran samo na zdravstvene centre , nego se proširuje na fitness centre, organizirano hodanje, planinarenje, vožnja biciklom i na kućne uvjete.

U toj grupi sudionika u sportsko- rekreacijskim aktivnostima ima najviše ozljeda i do 54%. Posebnu grupu sportskih ozljeda predstavljaju sportaši : amateri i profesionalci. U toj grupi su ozljede do 20% (Podaci dobiveni iz NEISS-a).

Masovno bavljenje sportom svih dobnih grupa stanovništva nameće potrebu brzog i učinkovitog oporavka. Naša ordinacija je opremljena vrhunskim aparatima i stručnim ljudima za pravilno vođenje procesa rehabilitacije sportskih ozljeda. Fizikalna medicina i fizikalna terapija nalaze široku primjenu ne samo u liječenju i rehabilitaciji , već i u prevenciji sportskih ozljeda i oštećenja.

2. Faktori rizika za nastanak ozljeda u sportu i rekreaciji

VEZANO ZA NASLJEDNE ĆIMBENIKE

VEZANO ZA VANJSKE ČIMBENIKE

  • Razlika u duljini nogu
  • Anatomska odstupanja između vrata i glave bedrene kosti
  • Deformacije koljena( valgus, varum i recurvatum)
  • Promjena položaja patele
  • Povećan Q kut
  • Prekomjerna rotacija koljena prema van
  • Spušteno izdubljeno stopalo

Pogreške u treningu ili kod rekreacije

  • Nagle promjene u intenzitetu , trajanju i/ili učestalosti treninga
  • Loša treniranost i vještina sportaša
  • Nedovoljan kapacitet kardio-vaskularnog sustava

Mišićno tetivna neravnoteža

Podloga

  • U nedovoljnoj istegnutosti
  • U slabosti pojedinih mišićnih grupa
  • Tvrda
  • Neravna

Ostalo

Sportska obuća

  • Rast
  • Poremećen menstrualni ciklus
  • Neprimjerena obuća
  • Istrošena obuća

Prije odluke o bavljenju sportom ili nekim od oblika rekreacije potrebna je konsultacija s našim specijalistom i evaluacija stanja , kako kod djece , tako i kod odraslih . Nakon pregleda naši terapeuti će Vas podučiti vježbama za korekciju deformacija , o vježbama za poboljšanje posture i biomehaničke ravnoteže tijela. Možete se educirati o programima istezanja za svaki pojedinačni sport ili rekreacijsku aktivnost i sačiniti individualni korekcijski uložak prema otisku Vašeg stopala. Kod starijih osoba je nužna i obrada kardiovaskularnog sustava, uzimajući u obzir i druge bolesti i lijekove koje bolesnici uzimaju.

Moja preporuka bi glasila: vježbajte , trenirajte , bavite se sportom u skladu s vašim mogućnostima I sportske ozljede će biti značajno rjeđe.